[...] sportowca, czy kandydata na takiego - to dosyc kosztowne przedsiewziecie. Pozdrawiam i zapraszam na trening Krzysiek (Kubus Puchatek) PS. Wbrew obiegowym opiniom "cos" tam w Kielcach mozna jednak znalezc - judo u Irka (wybitnego sportowca, olimpijczyka), ktory byc moze wbrew regule obowiazujacej w kraju, wspiera nasze bjj. Jest [...]
hehe spoko dzieki Mowisz ze stawy sie sypia to jest wydaje mi sie normalne zawsze cos co wykonujemy powoduje negatywny wplyw na cos innego. Np jak sie trenuje break danca to tak kregoslup sie sypie ze masakra nie odrazu ale zawsze jakis uszczerbek na zdrowiu bedziesz mial i nie tylko kregi. To cie nie zabije to Cie wzmocni :) To jest tak od [...]
[...] kogo niby zaprosi do siebie na rozmowe jak ma 50zgloszen? z miejsca wywali te z prywatnych, bo prawie kazde cv (informatyczne) jest takie same html/php c/java bazy danych + cos tam jeszcze i od tego jeszcze zalezy czy wogole nas zaprosza na rozmowe dlatego na poczatku dobra uczelnia otwiera kazde drzwi a potem jak masz juz doswiadczenie to [...]
jest takich filmikow parę - nie tylko z WT ale i z taji (że nie dopisze quan z szacunku dla tej sztuki). Ale zgrubsza wglada to właśnie na zaloty jeża albo chciala bym ale poudaje że sie bronie Takie włanie mizianie się rękami - no coś niesamowicie kuriozalnego tak w wykonaniu WT jak i taji . Czy naprawde trenują - jak znajde gdzieś linka to tu [...]
Bo tutaj są praktycy. To nie forum medyczne i większość osób wypowiada się na podstawie swojego przypadku. Też uważam na podstawie swoich badań krwi że dzielenie dawki to same plusy. Lubie Słodkiewicza, ale zauważ też proszę że to inna co by nie mówić bajka porównując do przeciętnego bywalca tego forum. Ja np przy estro ponad 100 nie moge spać, [...]
Wiem,mój tata jest w sumie był) policjantem i wiem,jak to wygląda od strony praktycznej Z ATkami jest tak,że czesto są w naprawdę złym stanie zdrowia i na emerytkę przechodzą od razu po 15 latach,pracując później jako pracownicy cywilni jako np. ochroniarze. A o tego Atka,o którym wspomniałes,postaram się coś dowiedzieć,choć nie sądzę,żeby mi się [...]
,,Na początku powinieneś sobie odpowiedzieć na jedno za***iście ważne pytanie..." Pół żartem a pół serio, to właśnie sobie powinieneś na to odpowiedzieć. Czy ta cała siłownia to dla Ciebie jakiś dodatek na którym nie skupiasz całego (lub większości) swego wysiłku, i jak wiele jest to warte dla Ciebie wyrzeczeń. Czy robisz to jedynie z chęci [...]
PARE UWAG PO PIERWSZYCH PORCJACH (OD 3-4 DNI JESTEM NA TYCH SUPLACH, SWOLEN OD WCZORAJ) VASOBOLON - kapsułki śmierdzą okrutnie, nie wiem dokładnie czym, po łyknięciu 6 naraz po 20 minutach włącza się lekkie mrowienie + dziwne uczucie w żołądku, jakbyś zjadł coś nieświeżego. SWOLEN (musze dorwac ladowarke do baterii to wrzuce foty) - smak [...]
Posłuchaj dzieciaku to co wypisujesz to jest śmieszne i wręcz żałosne dlatego trzeba pare rzeczy sprostować. No i co związku z tym,że masz stoczone kilkanaście walk? i co ma do tego że jesteś w reprezentacji? Bo wogóle nie rozumiem! Czy ja coś wspomniałem na temat twojego poziomu MT???? Bardzo Nas tutaj rozjaśniłaś co jest ważne w sportach walki [...]
no jakos daje rade :) ale mam inny problem czasem jestem tak wy***any ze ze zmeczenia zasnac nie moge i mecze sie bardzo dlugo ;/ No ale zeby cos osiagnac trzeba za******lac ! :)
Jak bedziesz wbijal tego mixa? Moze wrzuc ankiete dzialu bo tak to sobie gdybamy ja nic nie wiem, nie mam o tym wszystkim zielonego pojęcia lekarz kazał co 20 dni :-(, mówił, że zaczynamy delikatnie i zobaczymy :( ważę 91 kilo talia 98 bicepsa-nimo; 37 ale było niedawno 36 klata 111 udo 57 chyba dieta trzymana od roku na klomie w końcówce [...]
wlasnie tylko nie da rady nie ma dojscia :F tak by musial czekac 1 mies. wiem ze ma chu*** dojscie ale nic nie poradzi da sie cos z tym bold'em cos zrobic czy juz nic ?
Wiesz co z tego co przeczytałem to Twoim celem jest budowa masy mięśniowej, a coś mi nie pasuje w tych Twoich wyliczeniach. Ja po Twoich parametrach tak z doświadczenia dałbym ze 3000kcal. Jak podstawie Twoje dane do pierwszego lepszego kalkulatora to wychodzi koło 3100kcal więc jak dla mnie jesz za mało zdecydowanie. A dodatkowo chcesz jeszcze [...]
@rion10, @RozbójnikWojtas Dopiero zaczynam to wszystko ogarniać i jakieś założenia na start powinienem mieć. Aktualnie wygląda to tak, że będę się trzymał zapotrzebowania w okolicach 3057kcal, czyli zera. Co do udziału makroskładników w diecie to będą wyglądały tak: węglowodany 40%(305,7g), tłuszcze 40%(135,86g). białka 20%(152,85g). Dla [...]
Włąśnie zdałem sobie sprawę ,czytając życzenia ,że to pierwsze Święta Wielkanocne pd 3 lat podczas których coś zjem co wszyscy domownicy ,jakaś sałatke kawałek placka itd.Tak dla mnie ten czs nie istniał bo przygotowywałem sie do Mistrzostw Polski i Mistrzostw Europy. patrzyłem jak sie wszyscy objadaja i tyle ,ale warto było .......
Rafał to nie jest takie proste jak myslisz. Jak zaczniesz treningi daj znać coś poradzimy. Dzisiaj dzień wolny od treningu,więc wyjechałem na zakupy do Grudziądza . Spacerując uliczkami tego pięknego miasta odwiedziłem Vitamin Shop Tomka Lecha.Sklep położony w świetnym ponkcie dobrze widoczny i wyśmienicie zaopatrzony,dodam od siebie... bardzo [...]
dietetykiem nie jestem, ale tak na szybko, jeśli to dieta zbilansowana to rozkład makroskładników kuleje, zdecyduj się na jedno źródło energii masz około 100g węgli jak i tłuszczy więc albo węgle albo tłuszcze wtedy jedno na maksa drugie na min. (teoretycznie min wartość węgli to około 100g, tłuszczy 50g) biało wygląda ok, zminimalizuj nabiał, [...]
Jem co chce nie trzymam wgl michy od miesiaca. Tyle, żeby makro się zgadzało. Leci bold,deka,susta. Teraz dorzuciłem Antka na testa czy nie wal zobaczy się. Planuje się przyłożyć bardzie do michy to będę opisywac. Będzie czas na głębsze opisy, zdjęcia czy inne rzeczy to będę to robić. Bardziej skupiam się na życiu prywatnym. Bo ono tak naprawdę [...]
dzięki ! Oczywiście też są inne możliwości możesz bujniecie robić z dołu ale wtedy rozpęd będzie mniejszy, też nie musisz zeskakiwac tylko np. ustawić sobie coś z daleka tak aby przy wymachu w przod dotknąć palcami nóg. Tu chodzi o rozpęd do MU a w wymykach o sprawdzenie siły najszerszego i ćwiczenie też tej siły a przewrót w przod oszczędza [...]
Staram się czytać ze zrozumieniem i różnie to mi wychodzi, ale dzisiaj wieczorem: https://www.sfd.pl/post-p19425986.html Coś mi nie pasowało na tym filmie dlatego obejrzałem go w zwolnionym tempie Przecież robisz techniką jak bez gumy a ona służy jako placebo na moje oko powinneś jako pierwszy zrobić bez gumy przynajmniej tak to wygląda ale [...]
Słaby poziom w Kielcach
